Oikealla ravinnolla on ratkaiseva merkitys urheilijan menestykseen harjoittelun, lihashuollon ja levon ohella. Urheilijan ravintovalmennuksessa keskitytään yksilöllisen, monipuolisen ja laadukkaan ruokavalio rakentamiseen, huomioiden urheilijan laji- ja erityisvaatimukset.

Varaa aika maksuttomaan konsultaatioon. 

Urheilijana voit hyötyä ravintovalmennuksesta erityisesti seuraavissa tilanteissa
  • Haluat saada lisää tehoa irti harjoituksista
  • Tarvitset helpotusta stressiin ja jatkuvaan väsymykseen
  • Haluat apua palautumiseen ja tunnet, että kehosi ei palaudu normaalissa ajassa harjoituksista
  • Kärsit jatkuvista flunssista
  • Sinulla on todettu jokin krooninen infektio, kuten mykoplasma
  • Kärsit suolistovaivoista tai sinulla on esimerkiksi todettu ärtyneen suolen oireyhtymä tai keliakia
Yksilöllisen ravintosuunnittelun tavoitteet
  • varmistaa riittävä energiansaanti harjoitteluun ja palautumiseen
  • luoda edellytyksen nousujohteiselle kehittymiselle
  • sopivan ateriarytmin löytäminen
  • sairastumisten ja loukkaantumisten ennaltaehkäisy
  • nestetasapainon ylläpito
Kehon tasapainon mittaus laboratoriotestein

Haluatko tietää tarkemmin, ovatko kehosi vitamiini-, hivenaine- ja muut tärkeät ravintoaineiden pitoisuudet kunnossa? MyOnnissa on tulkintapätevyydet kahteen huippu-urheilijoille ja paljon urheileville suunnattuihin laboratoriotesteihin.

DNA sport geenitesti

Sopii huippu-urheilijalle, mutta myös muille tavoitteellisille kuntoilijoille. Geenitestissä tarkastellaan erilaisia biologisia osa-alueita, jotka vaikuttavat harjoittelun vasteeseen ja suorituskykyyn. Näitä ovat mm. pehmytosakudosten ja luun muodostus, tulehdus- ja oksidatiivinen stressi- tekijät, hengitys ja verenkiertoelimistön tekijät sekä aerobinen kapasiteetti, energian tuotanto ja energia- aineenvaihdunta harjoituksen aikana. Tieto geenien vaihtelusta näillä keskeisillä biologisilla osa-alueilla antaa tietoa siitä, miten voidaan hyödyntää etuja ja kartoittaa heikkoudet, joita voidaan tukea oikealla ruokavaliolla sekä harjoittelustrategialla. Testi tehdään posken limakalvolta otettavan sylkinäytteen perusteella.

Testi tarjoaa tietoa miten optimoida:

  • voimaa ja kestävyyttä – fyysiset tekijät
  • rakenteellista eheyttä – yksilölliset jänteiden ominaisuudet ja loukkantumisriskin vähentäminen
  • palautumista – ravitsemus ja suositeltavat harjoitusmallit
Sport-testi

Sport-testin tuloksena saadaan tärkeää informaatiota kehon immunologiseen ja hormonaaliseen tasapainoon ja oksidatiiviseen stressiin liittyvistä tekijöistä.